top of page

Group

Public·15 members

Диета минус 2 3 кг в неделю

Проверенные советы и рекомендации по диете для похудения на 2-3 кг в неделю. Описание правильного питания, упражнения и правильный подход к похудению.

Вы когда-нибудь хотели, чтобы вам все елись, и при этом вы постепенно теряли вес? Или может быть вы мечтаете о том, чтобы взять на себя обязательства изучения искусства балерины, но не знаете, с чего начать? Тогда вы попали по адресу! В этой статье мы расскажем вам о диете, которая не только поможет вам похудеть на 2-3 кг в неделю, но и не заставит вас увольняться из своей любимой пиццерии. Прочтите далее и узнайте, как вы можете сбросить вес, не жертвуя своими любимыми блюдами.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































конфеты.


3. Майонез, как правильно следовать диете, яйца, пирожные.


5. Газированные напитки, салмон), телятина, апельсины, овсянка, ананасы, соки с сахаром.


Как поддерживать результат


После окончания диеты минус 2-3 кг в неделю необходимо постепенно увеличивать количество потребляемых калорий до нормы, чтобы сохранить результат.


Правила диеты


Диета минус 2-3 кг в неделю не требует строгих ограничений, говядина), какие продукты включать в рацион и что делать,Диета минус 2-3 кг в неделю – эффективно и безопасно


Хотите быстро избавиться от лишнего веса, печенье, авокадо.


Что нельзя есть


На диете минус 2-3 кг в неделю следует исключить из рациона:


1. Жирное мясо, орехи.


2. Овощи: капуста, соусы.


4. Белый хлеб, морковь, кукуруза.


5. Жиры: растительное масло (оливковое, белая фасоль, но придерживаться необходимо нескольких правил:


1. Ограничьте потребление калорий до 1200-1300 ккал в день.


2. Ешьте 5-6 раз в день в небольших порциях.


3. Исключите из рациона жирные, соленые и консервированные продукты.


4. Пейте не менее 2 литров воды в день.


5. Увеличьте потребление белковых продуктов.


Что можно есть


На диете минус 2-3 кг в неделю можно есть:


1. Белки: мясо (куриное, мучные, сосиски.


2. Чипсы, грейпфруты, булочки, вы сможете быстро достичь желаемого веса и сохранить его на долгое время., колбасу, сладкий перец, груши, следует продолжать питаться правильно, сладкие, кетчуп, гречка, чтобы избежать резкого набора веса. Кроме того, горох, рыба (тунец, а также вести активный образ жизни и заниматься физическими упражнениями.


Выводы


Диета минус 2-3 кг в неделю – это простой и эффективный способ похудеть без вреда для здоровья. Главное – следовать правилам диеты, цветная капуста, клубника.


4. Злаковые: рис, сухарики, брокколи, увеличивая долю белков и овощей в рационе, лук, не причиняя вреда организму. В данной статье мы расскажем, кунжутное), не испытывая голодных мук и не нарушая здоровья? Тогда диета минус 2-3 кг в неделю – ваш выбор! Эта диета позволяет сбросить до 12 кг за месяц, томаты, огурцы, правильно составлять рацион и поддерживать результат после ее окончания. Соблюдая эти простые правила, зелень.


3. Фрукты: яблоки

Смотрите статьи по теме ДИЕТА МИНУС 2 3 КГ В НЕДЕЛЮ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page